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Santé

La constipation

TABLE DES MATIÈRES

Il existe plusieurs causes à la constipation, la plus part du temps elle est sans gravité et peut s’améliorer grâce à la mise en place de nouvelles mesures d’hygiène de vie au quotidien.

Et non elle n’est pas rare ! Bien au contraire, ce trouble plutôt banal, est reconnu comme étant une constipation si les selles sont de moins de 3 par semaine et sur plusieurs mois de suite. On estime qu’elle touche 1 personne sur 5.

L’origine de la constipation :

Plusieurs mécanismes sont mis en cause :

  • Cela peut être du à un ralentissement de la progression des aliments dans le gros intestin (colon)
  • Ou bien de la difficulté à évacuer les selles au niveau de la partie terminale de côlon et de l’anus.
  • Ou encore les deux

Elle peut être occasionnelle ou si elle persiste depuis plus de 6 mois, elle devient chronique.

Pourquoi l’hygiène de vie est importante dans le transit intestinal ?

On remarque souvent que la constipation est liée à :

  • Un alitement prolongé ;
  • Un manque d’activité physique ;
  • Pas assez d’eau tout au long de la journée ;
  • Une alimentation pas assez variée et notamment un apport insuffisant en fibres ;
  • Une mastication insuffisante lors des repas
  • Et se retenir d’aller aux toilettes 

Et l’intestin irritable dans tout ça ?

La constipation peut également s’associer à un intestin irritable, sujet aux ballonnements et douleurs au ventre. Il est même souvent possible d’alterner constipation et diarrhées ! 

Nous vous conseillons d’en parler à un professionnel de santé afin de connaître la nature de votre constipation et les solutions pour y remédier. Certaines constipations sont dues au développement d’une tumeur digestive ou d’une maladie inflammatoire qui entrave le passage des aliments dans le tube digestif. C’est pourquoi vous devrez vous méfier si ce trouble est d’apparition récente, si vous avez maigri ou émettez du sang dans vos selles.

En cas de syndrome de l’intestin irritable, il est toujours délicat de consommer beaucoup de fibres, voici un article qui pourrait vous plaire.

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Qu’est-ce que la Vitamine D  Nutriment essentiel à la qualité du tissu osseux et musculaire ainsi qu’au renforcement de notre système immunitaire, la vitamine D est naturellement présente sous deux formes (D2 et D3) dans l’alimentation et synthétisée par le corps grâce à une exposition aux rayons de soleil ; deux sources d’apports problématiques puisque l’alimentation en produit en faible quantité et que l’exposition au soleil fluctue toute l’année. 80% des Français en seraient ainsi carencés.     Efficacité de notre Vitamine D 3 végétale Notre vitamine D, son dosage, son format mais également sa composition sauront garantir l’efficacité de ce complément. –> Format et dosage familial : La concentration de notre formule a été pensée pour être adaptée aux enfants comme aux adultes.    –> Haute absorption : Notre formule contient de l’huile de colza afin de maximiser l’absorption et l’assimilation de cette vitamine liposoluble.   –> Certifiée Vegan : La vitamine D3 est majoritairement d’origine animale (laine de mouton). Celle que nous proposons est issue du lichen qui pousse à l’état sauvage.   Quels sont les bienfaits de la vitamine D ? La vitamine D présente de nombreux bienfaits : –> La minéralisation des tissus, des os, des cartilages et des dents grâce au meilleur maintien du calcium qu’elle permet –> La bonne contraction musculaire –> La bonne transmission nerveuse –> La coagulation sanguine –> La régulation hormonale –> Le bon fonctionnement et activité du système immunitaire –> La division cellulaire   Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Retrouve tous nos conseils d’utilisation et la FAQ dans la rubrique “Utilisation”

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