Motiv’Mag #4 – SII Spécial vacances
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Description
LA SAGA D’ALIZEE
- La méthode Low FODMAP –
Phase 1 : échanges entre Alizée, Oriane et Audrey
LA PHASE 3
- Qu’est-ce que c’est ?
- Chez Ginette et Josiane
DOSSIER SPECIAL VACANCES
- Retour sur notre séminaire
- Quel(le) José ou Josiette es-tu en vacances ?
- Ton ordonnance du mois
Valeur pour 100g / 100ml
Énergie (kJ) | |
Énergie (kcal) | |
Protéines (g) | |
Glucides (g) | |
Glucides dont sucres (g) | |
Lipides (g) | |
Lipides dont graisses saturées (g) | |
Fibres (g) | |
Sels (g) |
Tips fodmap
Aliments et produits qui contiennent peu ou pas de FODMAP et qui ne devraient pas provoquer de réaction.
Aliments et produits contenant des FODMAP à consommer dans des quantités limitées et selon votre niveau de tolérance.
Aliments riches en FODMAP à éviter si vous y êtes réactifs.
Lorsque vous êtes dans la phase 1 de la méthode, la phase d’éviction, les aliments de la catégorie verte sont à privilégier. Limitez, tant que possible, les aliments de la catégorie orange et éliminez totalement ceux de la catégorie rouge.
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