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Motiv’Mag #10 – Spécial Fêtes, Syndrome de l’Intestin Irritable et Low FODMAP !

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Description

Motiv’Mag#10 Un numéro spécial Motiv’Mag #10 – Spécial Fêtes, Syndrome de l’Intestin Irritable et Low FODMAP !

DES FÊTES DE JOSIETTE

  • Les fêtes et la méthode Low FODMAP : comment gérer ses repas ?
  • Le Noël de Ginette et Josiane
    • Notre menu de Noël
    • Ginette et Josiane, une affaire de famille
    • Le Noël de nos G.I.JOs

DES FÊTES BIEN ENTOURE.E

  • Le Syndrome de l’Intestin Irritable : une maladie invisible
    • Comment en parler avec son entourage ?
    • The Final Countdown
  • Vivre avec une personne atteinte du SII
    • Christine et Philippe en parlent

PREPARATION PHYSIQUE ET RECUPERATION

  • Dossier spécial : le drainage lymphatique
  • Le vrai / faux sur la détox

L’ORDONNANCE DU MOIS

  • Préparer les Fêtes
    • Lettre à une Josiette
    • Organiser et planifier
  • Et la nouvelle année dans tout ça ?
    • Playlist du nouvel an
    • Vision board
    • Le challenge Low FODMAP

Tips fodmap

Aliments et produits qui contiennent peu ou pas de FODMAP et qui ne devraient pas provoquer de réaction.

Aliments et produits contenant des FODMAP à consommer dans des quantités limitées et selon votre niveau de tolérance.

Aliments riches en FODMAP à éviter si vous y êtes réactifs.

Lorsque vous êtes dans la phase 1 de la méthode, la phase d’éviction, les aliments de la catégorie verte sont à privilégier. Limitez, tant que possible, les aliments de la catégorie orange et éliminez totalement ceux de la catégorie rouge.

Recettes associées

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