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Motiv’Mag #14 – Spécial Syndrome de l’Intestin, troubles de l’anxiété, phobies et troubles du comportement alimentaire (TCA)

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Description

Motiv’Mag#14 Motiv’Mag #14 – Spécial Syndrome de l’Intestin, troubles de l’anxiété, phobies et troubles du comportement alimentaire (TCA)

LA PEUR AU VENTRE

  • Stress et anxiété et dépression : qui ? que ? quoi ?
  • L’anxiété sous toutes ses formes
  • Des émotions au trouble anxieux généralisé
  • De la tête à l’intestin
  • Le SII, terrain de jeu de l’anxiété
  • De l’anxiété à la phobie
  • Des pistes de prise en charge

DE LA TÊTE A L’ASSIETTE

  • Les TCA
  • Le témoignage d’Alizée : vivre avec et prendre en charge des TCA
  • Les conseils d’Alizée
  • Emotions dévorantes
    • L’alimentation émotionnelle
    • La compulsion
    • Ravaler ses émotions : l’orthorexie
  • Fini de tout gober :
    • Tes émotions en plat principal
    • N’avalons pas tout ce qu’on nous dit
  • TCA et troubles digestifs
    • Zoom sur la méthode Low FODMAP
  • L’alimentation intuitive

L’ORDONNANCE DU MOIS

  • Pré-identifier les TCA : le test
  • Teste ton anxiété avec l’échelle de HAD
  • L’autotest de Bratman sur l’orthorexie
  • Les exercices de sophrologie d’Alizée

Tips fodmap

Aliments et produits qui contiennent peu ou pas de FODMAP et qui ne devraient pas provoquer de réaction.

Aliments et produits contenant des FODMAP à consommer dans des quantités limitées et selon votre niveau de tolérance.

Aliments riches en FODMAP à éviter si vous y êtes réactifs.

Lorsque vous êtes dans la phase 1 de la méthode, la phase d’éviction, les aliments de la catégorie verte sont à privilégier. Limitez, tant que possible, les aliments de la catégorie orange et éliminez totalement ceux de la catégorie rouge.

Recettes associées

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