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Faites vos courses les yeux fermés

Tous nos produits sont vérifiés et approuvés par Oriane Macke-Chaouat, notre diététicienne partenaire formée aux FODMAP et à la méthode éponyme par la Monash University.

Le référencement de ces produits et les fiches produits sont régulièrement mis à jour et adaptés en fonction et de l’avancée des recherches et des modifications apportées par la Monash.

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Motiv’Mag #15 – Spécial Syndrome de l’Intestin, carences et compléments alimentaires

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Prix par kilo €/kg

Avantages abonnés :

  • Jusqu’à -30% sur les produits du e-shop 
  • Livraison à 4,50€ sans minimum d’achat.

Description

QUAND MANGER NE NOURRIT PLUS

  • Quand notre organisme crie nutriments
    • Les nutriments, kesako ?
    • Les familles de nutriments
    • SOS, nutriments disparus
    • Les principales carences
  • Le système D
    • La vitamine D, notre soleil
    • Quand le soleil se couche, c’est la tempête !
  • Quand quantités ne rime pas avec qualité
    • Allons-nous tomber dans les pommes ?
    • Il y aurait comme une fuite

IL Y A COMME UN TROU-BLE

  • Syndrome de l’Intestin Irritable et carences
  • Les nutriments importants en cas de SII
    • Vitamine D et protéines
  • Les fibres
  • Le lactase
  • Zoom sur le microbiote

COMMENT COMBLER LE MANQUE ?

  • Les compléments alimentaires
    • Kesako ?
    • Les tips de Juliettes
  • Les probiotiques :
    • Kesako ?
    • Les tips de Juliettes
  • Ce n’est pas la Panacée
    • Les aliments comme remèdes naturels
    • La phytothérapie
    • L’aromathérapie

LA SURPRISE DU MOIS

Tips FODMAP

Aliments et produits qui contiennent peu ou pas de FODMAP et qui ne devraient pas provoquer de réaction.

Aliments et produits contenant des FODMAP à consommer dans des quantités limitées et selon votre niveau de tolérance.

Aliments riches en FODMAP à éviter si vous y êtes réactifs.

Lorsque vous êtes dans la phase 1 de la méthode, la phase d’éviction, les aliments de la catégorie verte sont à privilégier. Limitez, tant que possible, les aliments de la catégorie orange et éliminez totalement ceux de la catégorie rouge.

Low FOD...quoi ?

Low FODMAP ou faiblement chargé en FODMAP !

Les FODMAP constituent un groupe de glucides à chaînes courtes dont se nourrissent les bactéries du côlon ; naturellement présents dans certains aliments et additifs ils sont à l’origine, lorsqu’ils sont en grande quantité, des symptômes, douleurs et inconforts des personnes atteintes du SII.

Heureusement, une méthode existe pour identifier les FODMAP et aliments auxquels nous sommes plus particulièrement sensibles : la méthode low FODMAP efficace pour 75% des patients.

Envie de te lancer dans la méthode ? Fais-toi accompagner par l’un de nos spécialistes formés aux FODMAP par la Monash.

Recettes associées

Pas de recette(s) associée(s) pour le moment

Low FOD… quoi ?

Les FODMAP :

Un groupe de glucides à chaîne courte présents naturellement dans certains aliments et additifs,  dont se nourrissent les bactéries du côlon. Les aliments dits High FODMAP, chargés de ces fameux glucides, semblent être à l’origine des symptômes, douleurs et inconforts que les personnes atteintes du SII manifestent.

La méthode low FODMAP :

Développée en 2005 par l’Université australienne de la Monash, la méthode Low FODMAP est à ce jour la seule solution alimentaire scientifiquement prouvée et reconnue comme efficace pour réduire les symptômes du syndrome de l’intestin irritable.

Organisée en 3 phases, elle a pour objectif de permettre d’identifier les aliments déclencheurs des symptômes et douleurs et les proportions dans lesquelles ils sont tolérés.

Envie de te lancer dans la méthode ? Fais-toi accompagner par l’un de nos spécialistes formés aux FODMAP par la Monash.

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