image017-875x1024

Faites vos courses les yeux fermés

Tous nos produits sont vérifiés et approuvés par Oriane Macke-Chaouat, notre diététicienne partenaire formée aux FODMAP et à la méthode éponyme par la Monash University.

Le référencement de ces produits et les fiches produits sont régulièrement mis à jour et adaptés en fonction et de l’avancée des recherches et des modifications apportées par la Monash.

-10% membre

Motiv’Mag #17 - Spécial Automne

5.85

(-10% prix membre)

6.50

(votre prix)

Prix par kilo €/kg

Avantages abonnés :

  • Jusqu’à -30% sur les produits du e-shop 
  • Livraison à 4,50€ sans minimum d’achat.

Description

On t’embarque pour un Motiv’Mag dédié à l’automne, une saison pleine de challenges : la période de la rentrée, le retour des journées plus courtes et plus froides, la reprise de la routine et la motivation des nouvelles bonnes habitudes. Un nouveau cadre pour notre SII qui s’est pourtant satisfait du rythme estival et de nos vacances. Pas de quoi craindre la Mon’Automnie pour autant, en automne il y a de quoi boire, de quoi manger et de quoi bien s’occuper. La preuve dans ces cent pages !

DIGERER LA RENTREE

  • Pause ca-café : dossier spécial café et boissons d’automne
    • Fort de café
    • Tea time. Zoom sur le matcha
    • Le pouvoir des plantes
  • Self-service : gérer ses repas au bureau
    • Have a break
    • Fini la gamelle : le batch cooking, lunch box et sandwichs
  • La saison des récoltes : le guide des fruits et légumes de saison
    • Mon panier d’automne
    • Pas si courges ! La kabocha
    • Les fruits d’automne
  • Des bonbons ou un sort : bonbons et troubles digestifs
    • Pas tout rose… bonbon !
    • T’as tout mangé le chocolat ?

WC VITAE

  • Allo maman… popo ! Les troubles digestifs chez l’enfant
    • Au pot !
    • Finis ton assiette !
    • Grandir, digérer
    • L’intolérance au lactose
  • Le travail c’est la santé… : SII et vie professionnelle
  • Garder de la batterie : mieux digérer la rentrée
    • Cure & Care : ta routine énergie
    • Ta routine digestion

TON ORDONNANCE DE L’AUTOMNE

  • Pas si courges : 5 recettes de saison
  • Self service : les 10 grands classiques de la cantine versions low FODMAP

Tips FODMAP

Aliments et produits qui contiennent peu ou pas de FODMAP et qui ne devraient pas provoquer de réaction.

Aliments et produits contenant des FODMAP à consommer dans des quantités limitées et selon votre niveau de tolérance.

Aliments riches en FODMAP à éviter si vous y êtes réactifs.

Lorsque vous êtes dans la phase 1 de la méthode, la phase d’éviction, les aliments de la catégorie verte sont à privilégier. Limitez, tant que possible, les aliments de la catégorie orange et éliminez totalement ceux de la catégorie rouge.

Low FOD...quoi ?

Low FODMAP ou faiblement chargé en FODMAP !

Les FODMAP constituent un groupe de glucides à chaînes courtes dont se nourrissent les bactéries du côlon ; naturellement présents dans certains aliments et additifs ils sont à l’origine, lorsqu’ils sont en grande quantité, des symptômes, douleurs et inconforts des personnes atteintes du SII.

Heureusement, une méthode existe pour identifier les FODMAP et aliments auxquels nous sommes plus particulièrement sensibles : la méthode low FODMAP efficace pour 75% des patients.

Envie de te lancer dans la méthode ? Fais-toi accompagner par l’un de nos spécialistes formés aux FODMAP par la Monash.

Recettes associées

Pas de recette(s) associée(s) pour le moment

Low FOD… quoi ?

Les FODMAP :

Un groupe de glucides à chaîne courte présents naturellement dans certains aliments et additifs,  dont se nourrissent les bactéries du côlon. Les aliments dits High FODMAP, chargés de ces fameux glucides, semblent être à l’origine des symptômes, douleurs et inconforts que les personnes atteintes du SII manifestent.

La méthode low FODMAP :

Développée en 2005 par l’Université australienne de la Monash, la méthode Low FODMAP est à ce jour la seule solution alimentaire scientifiquement prouvée et reconnue comme efficace pour réduire les symptômes du syndrome de l’intestin irritable.

Organisée en 3 phases, elle a pour objectif de permettre d’identifier les aliments déclencheurs des symptômes et douleurs et les proportions dans lesquelles ils sont tolérés.

Envie de te lancer dans la méthode ? Fais-toi accompagner par l’un de nos spécialistes formés aux FODMAP par la Monash.

Avis clients

Avis clients

Avis

Il n'y a pas encore de commentaires sur le produit.

Soyez le premier à donner votre avis “Motiv’Mag #17 – Spécial Automne”

Les avis des Josiettes

Nos produits associés

Panier
Retour haut de page

-10% sur ta première commande !

Laisse-nous ton email et tu recevras le code.

En cliquant sur Envoyer, vous acceptez d’envoyer vos informations à Ginette et Josiane qui accepte de les utiliser en accord avec sa politique de confidentialité.