Motiv’Mag #7 – Spécial C’est la rentrée : comment gérer sa routine SII et sa fatigue ?
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Description
DE 7 à 77 AnS, le SII, ton BFF pour la vie
- Des bancs de l’école aux openspaces pros : les fondatrices partagent leurs expériences et leurs tips pour mieux gérer le SII dans un cadre professionnel
- Pour passer une bonne journée il faut bien la commencer : focus petit-déjeuner
- Organiser ses semaines pour mieux souffler
DOSSIER SPECIAL FATIGUE
- La fatigue : un symptôme sous-estimé du SII.
- Les tips de Clara, notre psychologue clinicien
TON ORDONNANCE DU MOIS :
- Ton semainier pour mieux t’organiser et planifier ta routine LF et mieux-être !
En cuisine
- Le batchcooking version LF, c’est possible !
- Le vinaigre de cidre, le nouvel allié de ta routine bien-être
Sur ton tapis ou ton canapé
- Celina, fondatrice de We Are Bene Tibi te propose un moment de détente et de relaxation avec un yoga nidra
Lettre à ta fatigue…
- On t’aide à mettre en pratique les bons conseils de Clara et à prendre en charge ta fatigue !
Tips fodmap
Aliments et produits qui contiennent peu ou pas de FODMAP et qui ne devraient pas provoquer de réaction.
Aliments et produits contenant des FODMAP à consommer dans des quantités limitées et selon votre niveau de tolérance.
Aliments riches en FODMAP à éviter si vous y êtes réactifs.
Lorsque vous êtes dans la phase 1 de la méthode, la phase d’éviction, les aliments de la catégorie verte sont à privilégier. Limitez, tant que possible, les aliments de la catégorie orange et éliminez totalement ceux de la catégorie rouge.
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