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Motiv’Mag #7 – Spécial C’est la rentrée : comment gérer sa routine SII et sa fatigue ?

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Description

Motiv’Mag#7 Un numéro spécial C’est la rentrée  : comment gérer sa routine et sa fatigue ?

DE 7 à 77 AnS, le SII, ton BFF pour la vie

  • Des bancs de l’école aux openspaces pros : les fondatrices partagent leurs expériences et leurs tips pour mieux gérer le SII dans un cadre professionnel
    • Pour passer une bonne journée il faut bien la commencer : focus petit-déjeuner
    • Organiser ses semaines pour mieux souffler

DOSSIER SPECIAL FATIGUE

  • La fatigue : un symptôme sous-estimé du SII.
  • Les tips de Clara, notre psychologue clinicien

TON ORDONNANCE DU MOIS :

  • Ton semainier pour mieux t’organiser et planifier ta routine LF et mieux-être !

En cuisine

  • Le batchcooking version LF, c’est possible !
  • Le vinaigre de cidre, le nouvel allié de ta routine bien-être

Sur ton tapis ou ton canapé

  • Celina, fondatrice de We Are Bene Tibi te propose un moment de détente et de relaxation avec un yoga nidra

Lettre à ta fatigue…

  • On t’aide à mettre en pratique les bons conseils de Clara et à prendre en charge ta fatigue !

Tips fodmap

Aliments et produits qui contiennent peu ou pas de FODMAP et qui ne devraient pas provoquer de réaction.

Aliments et produits contenant des FODMAP à consommer dans des quantités limitées et selon votre niveau de tolérance.

Aliments riches en FODMAP à éviter si vous y êtes réactifs.

Lorsque vous êtes dans la phase 1 de la méthode, la phase d’éviction, les aliments de la catégorie verte sont à privilégier. Limitez, tant que possible, les aliments de la catégorie orange et éliminez totalement ceux de la catégorie rouge.

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