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Motiv’Mag #3 – Le SII et la méthode Low FODMAP

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Description

Motiv’Mag #3 Le SII et la méthode Low FODMAP on en parle de long en large et en travers. Mais, de votre côté, ce que vous subissez quotidiennement ce sont des symptômes, des questions, des doutes. Ce mois-ci, on passe de la théorie à la pratique. Qu’est-ce que ça veut dire concrètement vivre avec le SII ? Qu’est-ce qu’implique réellement la mise en place de la méthode Low FODMAP ? A la maison, au bureau, avec doudou, avec les copains, c’est comment ?
  • Josiette Story :
    • Témoignage de Lauren Le Goff, fondatrice de Digest
    • La saga d’Alizée
  • Le mot de la diét :
    • SII, méthode Low FODMAP et carences
    • La solution Fibres
  • Ton ordonnance du mois :
    • Les tips d’orga : Pas de balance ? Pas de panique ! Comment bien gérer les portions ?
    • La playlist Cook & Chill
    • La sélection de podcasts
  • Dossier spécial Infusion : en bouillon ou en tisane… mais pas que !
Dis-moi si besoin de revoir des choses.

Tips fodmap

Aliments et produits qui contiennent peu ou pas de FODMAP et qui ne devraient pas provoquer de réaction.

Aliments et produits contenant des FODMAP à consommer dans des quantités limitées et selon votre niveau de tolérance.

Aliments riches en FODMAP à éviter si vous y êtes réactifs.

Lorsque vous êtes dans la phase 1 de la méthode, la phase d’éviction, les aliments de la catégorie verte sont à privilégier. Limitez, tant que possible, les aliments de la catégorie orange et éliminez totalement ceux de la catégorie rouge.

Recettes associées

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