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Pourquoi prendre de la vitamine D en cas de Syndrome de l’Intestin Irritable ?

Pourquoi prendre de la vitamine D en cas de Syndrome de l’Intestin Irritable ?

Table des matières

  1. La vitamine D
  2. Les sources de vitamine D
  3. La carence en vitamine D
  4. Vitamine D et intestins
  5. Comment assurer les apports nécessaires ?
  6. Tu veux en savoir plus ?

Beaucoup ont été surpris, le premier complément alimentaire que nous avons créé a été de la Vitamine D !
Intestin et Vitamine D ? Quel rapport !
Ce n’est évidemment pas un hasard et c’est notre gastro-entérologue partenaire qui nous l’a même conseillée ; on t’explique tout ça plus en détails.

La vitamine D

La vitamine D joue un rôle essentiel dans l’organisme. Ses bienfaits sont très nombreux :

  • Minéralisation des tissus, des os, des cartilages et des dents grâce au meilleur maintien du calcium qu’elle permet
  • Bonne contraction musculaire
  • Bonne transmission nerveuse
  • Coagulation sanguin
  • Régulation hormonale
  • Bon fonctionnement et activité du système immunitaire
  • Division cellulaire

Mais surtout, la vitamine D contribuerait à réduire les symptômes du Syndrome de l’Intestin Irritable ! On y reviendra plus tard. 

Les sources de vitamine D

Hormone produite dans la peau, elle est la seule vitamine produite par notre organisme puisqu’elle est synthétisée dans notre corps sous l’effet du soleil et des UVB mais est également, comme les autres nutriments, apportée par l’alimentation.

Cela dit, qu’il s’agisse de l’alimentation ou du soleil, ces deux sources d’apports se montrent problématiques. Le résultat ? 80% des Français sont carencés la moitié de l’année.

La carence en vitamine D

Puisqu’il s’agit d’un nutriment essentiel, la carence en vitamine D n’est pas sans conséquence puisqu’elle donne lieu à une moins bonne absorption du calcium et du phosphate par l’organisme et donc à de nombreux troubles.
Certaines personnes présentent des risques de carence plus élevés et on compterait parmi elles, les personnes atteintes du Syndrome de l’Intestin Irritable…

Vitamine D et intestins

La vitamine D serait en effet l’une des principales carences des personnes atteintes du Syndrome de l’Intestin Irritable, le taux constaté chez de nombreux patients étant très bas. En réalité, aucune étude sérieuse n’a été menée à ce sujet et la plus grande prévalence de cette carence chez les personnes atteintes du SII que chez un patient “normal” n’a pas été prouvée.

Ce qui a néanmoins été constaté c’est que les patients atteints du SII ayant été complémentés en vitamine D sembleraient témoigner d’une amélioration des symptômes.

Le problème, c’est qu’au-delà des raisons classiques de carence en vitamine D, les personnes atteintes du SII présentent d’autant plus de raisons d’être carencées : 

  • Une alimentation adaptée au SII et d’autant plus restrictive 
  • Une mauvaise assimilation des nutriments liés au dysfonctionnement des intestins
  • Sans compter le temps passé enfermés aux toilettes… (C’est une blague !)

Comment assurer les apports nécessaires ?

La vitamine D est donc essentielle mais les apports naturels visiblement pas suffisants ; la solution ? La complémentation !

La vitamine D est donc essentielle mais les apports naturels visiblement pas suffisants ; la solution ? La complémentation !

Mais attention, pas n’importe laquelle ni n’importe comment !

  • Choisir de la vitamine D3 : la vitamine D2 est en effet moins pertinente car, présente chez les végétaux, elle n’est pas identique et tout à fait adaptée à notre organisme
  • La prendre sous forme d’huile : liposoluble, la vitamine D s’assimile mieux associée à un corps gras 
  • Adapter le dosage : tout au long de l’année, nos besoins en vitamine D évolue : l’été, nous sommes par exemple plus exposés au soleil et en synthétisons plus naturellement). Pour cela, nous te conseillons d’opter pour un complément au dosage pas trop concentré, afin de pouvoir moduler plus facilement la quantité prise. 
  • Se complémenter tout au long de l’année : beaucoup de personnes ne considèrent pas pertinent de se complémenter toute l’année et notamment l’été. Pourtant :
    • L’apport via l’alimentation reste le même, on ne change pas vraiment nos habitudes pendant l’été
    • L’exposition au soleil pourrait paraître plus forte mais :
      • Malgré la période de vacances, on continue de travailler et d’être au bureau
      • On se protège du soleil (casquette, crème, lunettes, etc.) ce qui a tendance à réduire la synthèse de la vitamine D. 

Quid des ampoules de vitamine D : elles sont prescrites en cas de fortes carences pour agir comme un boost. Cela dit, il s’agit d’une solution ponctuelle, dans le temps, le taux de vitamine D finira par redescendre à son niveau habituel. C’est une solution pansement plutôt que pérenne.

Tu veux en savoir plus ?

Retrouve la vidéo complète de nos fondatrices sur le sujet !

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