Les programmes à venir
Programme de mars
Au programme
Grâce à ce programme animé par Alizée, sophrologue spécialisée en psychonutrition, on apprend à retrouver du sens et surtout du plaisir dans l’alimentation.
Thématique 1
Contraintes et frustrations
Cette session a pour but de faire le point sur les contraintes imposées par la maladie et les frustrations possibles engendrées. On fait ensemble des exercices de sophrologie pour ancrer une perception plus souple du système alimentaire.
Thématique 2
Manger en pleine conscience
Dans cette session, nous verrons les différentes techniques permettant d’être pleinement connecté.e à ses gestes et sensations quand on mange. On fera des exercices de sophrologie afin d’activer l’écoute des signaux corporels et d’ancrer un geste plus réfléchi et conscient lors des repas.
Thématique 3
Plaisir et satisfaction
Cette session aborde le thème du plaisir et son importance dans l’équilibre alimentaire au quotidien. On y abordera des exercices pour légitimiser le plaisir et remettre de la satisfaction, de la simplicité dans l’acte de manger.
Alizée
Sophrologue spécialisée en psycho-nutrition
Je suis Alizée Perrin, sophrologue spécialisée dans la rééducation du comportement alimentaire. La sophrologie est une méthode psychocorporelle douce, accessible et reconnue depuis des décennies. Je l’utilise avec d’autres outils en complément pour travailler sur plusieurs axes :
- ramener la conscience et la réflexion dans le geste de manger
- reconnecter aux sensations alimentaires, aux signaux du corps
- éloigner les injonctions et la culpabilité alimentaire
- retrouver une image corporelle positive et bienveillante
