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Yoga et acceptation de soi – Retrouver un rapport à l’alimentation et à vous-même apaisé.

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Description

Yoga et acceptation de soi:

Profitez de l’intégralité de la méthode de yoga dans un programme accessible à vie, incluant +80 pratiques (yoga, méditation, respiration, développement personnel…).

Le but ? Retrouver un rapport à l’alimentation et à vous-même harmonieux !

 

Aller vers plus d’harmonie entre votre corps, votre mental et votre soi profond,  sur le tapis, devant l’assiette ou le miroir.

 
  • Un programme accessible à tous ! (même à ceux qui n’ont jamais fait de yoga)
  • 14 sessions + 80 pratiques différentes, 100% adaptées
  • Une approche auto-évaluative bienveillante
  • Un groupe d’échange et de soutien en ligne
  • Un accès au contenu sur le long terme, pour que vous alliez à votre rythme
  • Un espace membre où vous voyez votre avancée (indicative) dans le programme
 

Le programme va vous permettre de :

 
  • Vous donner les clés pour retrouver un rapport harmonieux avec la nourriture, avec votre corps, avec vous-même!
  • D’avancer avec une méthode de yoga adaptée, holistique et à votre rythme,
  • Apprendre, vous questionner, respirer, bouger, méditer, (é)changer !
  • Aller au delà de vos croyances limitantes, vous pardonner et commencer à cultiver la bienveillance envers vous-même,
  • Observer, questionner, comprendre et transformer les mécanismes liés à l’anxiété / au stress, à ceux de la restriction, compensation alimentaires, ou encore à ceux de la culpabilité, honte, peur (de l’abandon par exemple), colère…
  • Comprendre et transformer les extrêmes (émotionnels, comportementaux…) pour gagner en modération, équilibre, et aussi vitalité!
  • Réaliser que votre corps est là pour vous, que la nourriture est inoffensive, que votre rapport à l’alimentation compte tout autant que ce que vous mangez,
  • Casser toutes les croyances identitaires erronées, liées aux troubles alimentaires (exemple: l’estime de vous-même dépendrait de votre poids),
  • Vous détacher de tout cela, reprendre les rênes, être bien dans votre corps, dans votre tête et permettre d’avancer sur le chemin du soi, vers le soi !

Tips fodmap

Aliments et produits qui contiennent peu ou pas de FODMAP et qui ne devraient pas provoquer de réaction.

Aliments et produits contenant des FODMAP à consommer dans des quantités limitées et selon votre niveau de tolérance.

Aliments riches en FODMAP à éviter si vous y êtes réactifs.

Lorsque vous êtes dans la phase 1 de la méthode, la phase d’éviction, les aliments de la catégorie verte sont à privilégier. Limitez, tant que possible, les aliments de la catégorie orange et éliminez totalement ceux de la catégorie rouge.

Recettes associées

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