Préparation
10 minutes de préparation
Petit-déjeuner et snacks, Desserts
Liste des ingrédients
- 75 g de flocons d’avoine sans gluten mixés
- 25 g de protéines végétales Low FODMAP
- 4 CàS de sirop d’érable
- 2 CàS d’huile de coco fondue
- 100 g de beurre de cacahuète
- 4 carrés de chocolat noir à couper grossièrement
- 150 g de chocolat noir
Infos FODMAP et allergènes
Cette recette est Low FODMAP pour 4 barres sur 8
Attention, les flocons d’avoine, en grande quantité (>78g) contiennent une quantité importante de Frutanes et de GOS
Attention, les grandes portions (>350g) de chocolat noir 85%, contiennent des quantités modérées de GOS.
Ces barres protéinées au beurre de cacahuète sont sans gluten, sans lactose, vegan et low fodmap.
Pour 8 barres :
- Mélangez tous les ingrédients sauf les 150 g de chocolat.
- Étalez la pâte dans un moule avec du papier cuisson pour que ce soit facile à démouler et laissez 1 à 2 h au frigo
- Faire fondre le chocolat 3×30 sec au micro-onde et versez sur la préparation
- Remettre 1h au frigo avant de couper et de manger !
Une recette réalisée par AUDREYLNRD
Conservez au frigo.
Crèmes brûlées au chocolat
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En France, Belgique, Luxembourg
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