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Le vendredi 11 août 2023

Bouchées courgette feta

Bouchées roulées courgette-feta, sans gluten, Low FODMAP, poêlées à perfection.

Préparation

10 minutes de préparation

15 personnes / portions

Entrées / apéros

Low FODMAP

Liste des ingrédients

  • 1 courgette (environ 200 g)
  • 150 g de feta
  • 3/4 CàS d’huile infusée à l’ail
  • Des épices de votre choix
  • Des brochettes en bois

Infos FODMAP et allergènes

Cette recette est Low FODMAP en petites portions

Attention, la courgette est Low FODMAP à hauteur de 65 g et contient du Fructane en plus grande quantité

 

Une recette de Bouchées courgette feta sans gluten et Low FODMAP !

  • Faites des tranches fines avec la courgette
  • Coupez la fêta en petits dés
  • Mélangez les dés dans la préparation huile et épices
  • Sur une tranche de courgette, ajoutez un dé de fêta et roulez jusqu’au bout.
  • Plantez 4 roulés sur chaque brochette et faites cuire quelques minutes à la poêle.

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