Préparation
15 minutes de préparation
Déjeuners et dîners
Liste des ingrédients
- 75 g de patate douce cuite
- 75 g de pomme de terre cuite
- 80 g de thon
- 30 g de flocons d’avoine sans gluten
- 30 g de farine Low FODMAP bake to basics
- 1 œuf
- 1 CàC d’huile d’olive
- Sel, poivre, paprika, origan, herbes
Infos FODMAP et allergènes
Cette recette est Low FODMAP,
Attention, la patate douce est low fodmap à hauteur de 75g
Une recette de galettes de patates douces et thon, sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
- Dans un saladier, écrasez la patate douce (cuite), la pomme de terre (cuite) et le thon, ajoutez ensuite tous les autres ingrédients.
- Assaisonnez à votre convenance.
- Dans une poêle chaude, mettez 1 CàC d’huile d’olive
- Prendre une grosse CàS de la préparation et avec vos mains faites une boule puis une galette. Faites cuire 2/3 minutes de chaque côté !
- Mangez chaud avec de la salade et un peu d’huile infusée à l’ail !
Des galettes de patates douces et thon, une recette rapide et équilibrée !
Pour toujours plus de recettes et de tips low FODMAP, retrouvez-nous sur @ginetteetjosiane
Une recette de @audreylnrd
Gratin de pâtes, sauce tomate et thon
Une recette de Gratin de pâtes, sauce tomate et thon, sans gluten et Low FODMAP
Quiche sans pâte épinards et maquereau
Une recette de quiche sans pâte épinards et maquereau, sans gluten et Low FODMAP
Gratin de riz aux légumes d’hiver, coppa et cantal râpé
Une recette de Gratin de riz aux carottes, bacon et fromage râpé, sans gluten, faible en lactose et Low FODMAP
Tajine de poulet aux navets et carottes
Une recette de Tajine de poulet aux navets et carottes, sans gluten, sans lactose et Low FODMAP.
Soupe aux pommes de terre, poireaux et champignons
Une recette de Soupe aux pommes de terre, poireaux et champignons, sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
Hachis parmentier au saumon
Une recette de Hachis parmentier au saumon sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
Mafé de poulet & riz
Une recette de Mafé de poulet & riz sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
Croquettes de poireaux
Une recette de croquettes de poireaux sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
En France, Belgique, Luxembourg
CB / Paypal – Paiement 4X sans Frais
Clients : hello@ginetteetjosiane.com
Pros : cureandcare@ginetteetjosiane.com
Nos réseaux
Rejoins-nous sur nos réseaux pour faire toujours plus de bruit autour du Syndrome de l’Intestin Irritable et ce… autrement que par des pets !
Retrouve ton code de parrainage sur ton espace client
10% de réduction sur leur première commande, 5€ pour toi !
Rédiger un avis sur Galettes de patates douces et thon
Vous devez être connecté pour soumettre un avis.
0 avis
/ 5