overnight porridge

Overnight porridge pain d’épices

10 min
2 personnes
Pour : Petit-déjeuner et snacks
Phase 1-2-3

Ingrédients

  • 80 g de banane ferme
  • 50 g de yaourt sans lactose ou crème de coco
  • 20 ml de sirop d’érable
  • 200 ml de lait sans lactose ou végétal LF
  • 80 g de flocons d’avoine sans gluten
  • 1 CàS de graines de chia
  • 30g de protéines Protéines bio Pumpkin And Chia Seed (ou de la farine de riz)
  • 2 biscuits BMD façon pain d’épices

Infos fodmap

La recette

Overnight porridge pain d’épices, une recette sans lactose, sans gluten et low fodmap

  1. Dans un bol, écrasez votre banane, ajoutez le sirop d’érable et le yaourt ou la crème. 
  2. Une fois combinés, ajoutez le lait et les graines de chia, mélangez à nouveau. 
  3. Ajoutez les flocons d’avoine et les protéines et mélangez. Répartir dans deux tasses ou pots
  4. Placez au réfrigérateur pendant la nuit, le lendemain, vous pouvez ajouter le biscuit écrasé avant de déguster !

Une recette de @audreylnrd

Produits associés

3.70

Rupture de stock

2.19

Disponibilité : En stock

2.35

Disponibilité : En stock

2.80

Disponibilité : En stock

Panier
Retour haut de page

-10% sur ta première commande !

Laisse-nous ton email et tu recevras le code.

En cliquant sur Envoyer, vous acceptez d’envoyer vos informations à Ginette et Josiane qui accepte de les utiliser en accord avec sa politique de confidentialité.