Préparation
10 minutes de préparation
Déjeuners et dîners
Liste des ingrédients
- 1 banane ferme (100 g )
- 1 œuf
- 50 g de farine de teff
- 15 g de poudre d’amande
- 120 ml de lait sans lactose
- 1/ CàC de levure sans gluten
- cannelle/ gingembre / muscade selon vos goûts
Infos FODMAP et allergènes
Attention, la poudre d’amande reste low fodmap en très petite quantité, c’est pourquoi nous vous conseillons de garder la moitié des pancakes pour le lendemain ou de partager !
Une recette pour réaliser 8 pancakes à la farine de Teff sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
Pour réaliser 8 pancakes à la farine de Teff :
- Ecrasez la banane dans un récipient
- Rajoutez le lait, l’œuf et mélangez bien
- Rajoutez progressivement la farine et la poudre d’amande en mélangeant bien
- Pour finir, incorporez levure et épices
- Chauffez une poêle avec un peu d’huile de coco et cuire vos pancakes quelques minutes de chaque côté.
Une recette de AudreyLNRD
Gratin de pâtes, sauce tomate et thon
Une recette de Gratin de pâtes, sauce tomate et thon, sans gluten et Low FODMAP
Quiche sans pâte épinards et maquereau
Une recette de quiche sans pâte épinards et maquereau, sans gluten et Low FODMAP
Gratin de riz aux légumes d’hiver, coppa et cantal râpé
Une recette de Gratin de riz aux carottes, bacon et fromage râpé, sans gluten, faible en lactose et Low FODMAP
Tajine de poulet aux navets et carottes
Une recette de Tajine de poulet aux navets et carottes, sans gluten, sans lactose et Low FODMAP.
Soupe aux pommes de terre, poireaux et champignons
Une recette de Soupe aux pommes de terre, poireaux et champignons, sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
Hachis parmentier au saumon
Une recette de Hachis parmentier au saumon sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
Mafé de poulet & riz
Une recette de Mafé de poulet & riz sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
Croquettes de poireaux
Une recette de croquettes de poireaux sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
En France, Belgique, Luxembourg
CB / Paypal – Paiement 4X sans Frais
Clients : hello@ginetteetjosiane.com
Pros : cureandcare@ginetteetjosiane.com
Nos réseaux
Rejoins-nous sur nos réseaux pour faire toujours plus de bruit autour du Syndrome de l’Intestin Irritable et ce… autrement que par des pets !
Retrouve ton code de parrainage sur ton espace client
10% de réduction sur leur première commande, 5€ pour toi !
0 avis
/ 5