Pancakes protéinés sans gluten

Pancakes protéinés sans gluten

10 min
1 personnes
Pour : Petit-déjeuner et snacks
Low FODMAP

Ingrédients

  • 1 banane ferme (100 g)
  • 2 oeufs
  • 20 g de protéine en poudre low fodmap de notre site
  • 1/4 de CàC de poudre à lever sans gluten

Infos fodmap

Cette recette est Low FODMAP pour 1 portion

Attention, la banane ferme est Low FODMAP à hauteur de 100g , les plus grandes portions contiennent des FRUCTANES

La recette

Une recette de pancakes protéinés sans gluten, sans lactose et low fodmap 100% digestes, idéal pour le petit déjeuner ou une collation
  1. Dans un blender ou à la main (la texture sera juste un peu différente) mixez tous les ingrédients ensemble
  2. Faites chauffer une poêle anti-adhésive et faites chauffer les pancakes à feu moyen quelques minutes de chaque côté
  3. Servez avec un peu de sirop d’érable

Attention, les protéines utilisés sont certifiées low fodmap, vous pouvez les retrouver ici

Une recette de @audreylnrd

Pour toujours plus de recettes et de tips low FODMAP, retrouvez-nous sur @ginetteetjosiane

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