Préparation
25 minutes de préparation
Déjeuners et dîners
Liste des ingrédients
- 2 filets de cabillaud ou autre poisson blanc
- chapelure + 30 g de parmesan (pour les 2 portions)
- farine Low FODMAP (bake to basics)
- 1 œuf
- 1 citron
- De l’huile pour la cuisson
Infos FODMAP et allergènes
Cette recette est Low FODMAP.
Seules quelques traces de FODMAP ont été détectées dans cet aliment : parmesan
Une recette de poisson pané, sans gluten, sans lactose et low FODMAP.
- Dans une assiette creuse, versez la farine. Dans une autre assiette creuse, battez l’oeuf. Dans une troisième, versez la chapelure avec le parmesan.
- Passez successivement le poisson dans la farine, dans l’oeuf battu, puis dans la chapelure en vous assurant qu’il soit complètement recouvert à chaque étape.
- Faites chauffer une large poêle avec l’huile d’olive et l‘huile infusée à l’ail, et faites frire le de poisson pané, arrosez de jus de citron pour parfumer le poisson.
- Déposez délicatement les poissons panés sur du papier absorbant pour retirer le surplus d’huile.
Gratin de pâtes, sauce tomate et thon
Une recette de Gratin de pâtes, sauce tomate et thon, sans gluten et Low FODMAP
Quiche sans pâte épinards et maquereau
Une recette de quiche sans pâte épinards et maquereau, sans gluten et Low FODMAP
Gratin de riz aux légumes d’hiver, coppa et cantal râpé
Une recette de Gratin de riz aux carottes, bacon et fromage râpé, sans gluten, faible en lactose et Low FODMAP
Tajine de poulet aux navets et carottes
Une recette de Tajine de poulet aux navets et carottes, sans gluten, sans lactose et Low FODMAP.
Soupe aux pommes de terre, poireaux et champignons
Une recette de Soupe aux pommes de terre, poireaux et champignons, sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
Hachis parmentier au saumon
Une recette de Hachis parmentier au saumon sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
Mafé de poulet & riz
Une recette de Mafé de poulet & riz sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
Croquettes de poireaux
Une recette de croquettes de poireaux sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
En France, Belgique, Luxembourg
CB / Paypal – Paiement 4X sans Frais
Clients : hello@ginetteetjosiane.com
Pros : cureandcare@ginetteetjosiane.com
Nos réseaux
Rejoins-nous sur nos réseaux pour faire toujours plus de bruit autour du Syndrome de l’Intestin Irritable et ce… autrement que par des pets !
Retrouve ton code de parrainage sur ton espace client
10% de réduction sur leur première commande, 5€ pour toi !
0 avis
/ 5