Porridge protéiné Pumpkin Seed, une recette d’overnight porridge très digeste et low fodmap
- Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol
- Réfrigérez toute la nuit à couvert
- Le lendemain rajoutez la garniture
Une recette de AudreyLNRD
Garnitures :
Cette recette est Low FODMAP
Attention, la noix de coco est Low FODMAP à hauteur de 30 g et contient du Sorbitol en plus grande quantité
Attention, les graines de chia sont Low FODMAP à hauteur de 24 g, les plus grandes portions (>48g) contiennent des quantités importantes d'oligo-fructanes
Attention, la banane ferme est Low FODMAP à hauteur de 100g , les plus grandes portions contiennent des FRUCTANES
Porridge protéiné Pumpkin Seed, une recette d’overnight porridge très digeste et low fodmap
Une recette de AudreyLNRD