Porridge protéiné Pumpkin Seed

Porridge protéiné Pumpkin Seed

5 min
1 personnes
Pour : Petit-déjeuner et snacks
Low FODMAP

Ingrédients

  • 60g de porridge protéiné pumpkin de notre site
  • 200 ml de lait sans lactose 
  • 1/2 CàS de graines de chia
  • 1 CàS de sirop d'érable
  • 2 CàS de yaourt de coco

Garnitures :

  • 1/2 banane ferme (50 g)
  • yaourt supplémentaire coco (option)
  • Copeaux de noix de coco

Infos fodmap

Cette recette est Low FODMAP

Attention, la noix de coco est Low FODMAP à hauteur de 30 g et contient du Sorbitol en plus grande quantité
Attention, les graines de chia sont Low FODMAP à hauteur de 24 g, les plus grandes portions (>48g) contiennent des quantités importantes d'oligo-fructanes
Attention, la banane ferme est Low FODMAP à hauteur de 100g , les plus grandes portions contiennent des FRUCTANES

La recette

Porridge protéiné Pumpkin Seed, une recette d’overnight porridge très digeste et low fodmap

  1. Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol
  2. Réfrigérez toute la nuit à couvert
  3. Le lendemain rajoutez la garniture

Une recette de AudreyLNRD

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21.90

Disponibilité : En stock

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