Poulet tikka massala brocolis

25 min
2 personnes
Pour :
Phase 1-2-3

Ingrédients

  • 2 escalopes de poulet
  • 120 gr de riz 
  • 1 pot de sauce Bay's kitchen Tikka massala
  • 150 gr de brocolis entier
  • Sel et poivre

Infos fodmap

Attention Josiette, le brocolis reste Low FODMAP jusqu'à 75 gr. 

La recette

1) Coupez votre poulet en morceaux. Dans un saladier, versez le contenu du pot de sauce et laissez mariner 15 min.
2) Faire cuire votre riz et vos brocolis, réservez.
3) Faites cuire votre poulet avec la sauce dans une poêle environ 15 min. Salez et poivrez à votre convenance.
5) Servez chaud !

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3.95

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