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Intestin irritable

Tout comprendre des enzymes digestives

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Gaz, ballonnement, troubles du transit… Certains aliments, tels que ceux chargés en FODMAP lorsque l’on souffre du SII, ont clairement du mal à passer. 

Ca, c’est pour le constat. La question est : pourquoi ? Que se passe-t-il ? Pourquoi certains aliments et pas d’autres ? Pourquoi aussi, tant de différences entre chaque personne ? 

La réponse ne se cache visiblement pas dans les aliments en eux-mêmes puisque, comme nous venons de l’évoquer, chacun semble les digérer différemment. C’est donc dans le fonctionnement même de notre digestion que nous sommes allées fouiller pour mieux comprendre et c’est ainsi que nous avons découverts les si discrètes mais primordiales enzymes. 

Les enzymes, comment ça marche ?

Les enzymes agissent comme des ciseaux qui découpent et dégradent les aliments afin d’en permettre la bonne assimilation par l’organisme. Puisque nous consommons différents types d’aliments, il existe différentes familles d’enzymes qui ont chacune un rôle bien dédié.

Où trouve-t-on ces enzymes ?

Les enzymes sont naturellement synthétisées par le corps par nos organes digestifs avec en tête, le pancréas mais aussi les glandes salivaires, l’estomac et l’intestin. Tu commences à comprendre le problème ?

Lors du dysfonctionnement des organes digestifs tel que peut l’être le Syndrome de l’Intestin Irritable, la production et l’activité des enzymes digestives se trouve entravée ! C’est ce qu’on appelle un déficit enzymatique. 

EN BREF : une activité enzymatique faible explique les difficultés de digestion que l’on peut parfois avoir : non découpés par les enzymes, les aliments arrivent au niveau de l’intestin alors incapable de les assimiler correctement. C’est là que les aliments se mettent à fermenter, causant de nombreux désagréments digestifs dont nos si charmants gaz. 

Comment on fait ?

La complémentation en enzymes permet donc de booster cette activité enzymatique et de digérer les aliments face auxquels notre système digestif se trouve parfois un peu dépourvu. Précision toutefois, les compléments agissent comme des shots d’enzymes mais ne permettent pas de corriger sur le long terme le déficit enzymatique ; les enzymes apportées en complément ne colonisant pas l’organisme. 

Tu veux en savoir plus ?

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Vivre en paix avec ses intestins   Ballonnements, gaz, douleurs au ventre, digestion lente, problèmes de transit…  Cela vous dit quelque chose ? Comme 10 % des Français, vous souffrez peut-être du syndrome de l’intestin irritable (SII).   Encore assez méconnu, difficile à diagnostiquer, avec des symptômes variables, voire opposés d’une personne à l’autre, le SII est une pathologie complexe impactant la santé tout autant que la vie quotidienne.   Dans cet ouvrage, Audrey LNRD et Audrey HVC, fondatrices de Ginette et Josiane, témoignent de leur combat pour mieux comprendre ce trouble dont elles souffrent et livrent les solutions qu’elles ont testées pour mieux vivre avec:   –> une alimentation adaptée, notamment grâce à la méthode low FODMAP (un protocole permettant de déterminer les tolérances et intolérances à ces glucides) ; –> une meilleure gestion du stress et des émotions, facteurs favorisant les troubles digestifs, grâce à des pratiques comme le yoga et l’hypnose ; –> une hygiène de vie favorable au bon fonctionnement de l’appareil digestif : activité physique, plats faits maison et produits naturels, sommeil de qualité…     Le mot des fondatrices et auteurs : Loin d’être un énième livre médical sur le sujet (nous ne sommes toujours pas devenues gastro-entérologues), nous revenons sans détour, à travers le récit de nos parcours, qui sont aussi un peu les vôtres, sur tout ce qu’implique ce syndrome, bien au-delà des seuls symptômes : l’errance scientifique et médicale, l’impact de nos choix et de nos comportements sur son développement, ses conséquences sociales que l’on oublie bien souvent, l’aubaine parfois qu’il peut représenter pour certains mais aussi et surtout les solutions qui existent pour mieux vivre avec ! Oui, comme le titre l’indique, même si le SII s’apparente plus à un parcours de patience qu’à un parcours de patients, “Vivre en paix avec ses intestins” c’est chiant mais c’est possible !    

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Le festin de l’intestin

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