Pancakes protéinés

15 min

3 personnes

Pour : Petit-déjeuner et snacks, Desserts

Phase 1-2-3

Ingrédients

2 bananes fermes (200 g)
2 gros œufs
100 g de lait sans lactose
60 g de sirop d'érable
2 CàS de beurre de cacahuète
45 g de flocons d'avoine sans gluten
60 g de mix farine Low fodmap de notre site
1 CàC de levure chimique
pépites de chocolat noir 85%
1 scoop de protéines Low FODMAP de notre site

Infos fodmap

Cette recette est Low FODMAP pour la moitié des panacakes

Attention, la banane ferme est Low FODMAP à hauteur de 100g , les plus grandes portions contiennent des FRUCTANES
Attention, les grandes portions (>350g) de chocolat noir 85%, contiennent des quantités modérées de GOS.
Attention, les flocons d'avoine, en grande quantité (>78g) contiennent une quantité importante de Frutanes et de GOS