pancakes protéinés

Pancakes protéinés

15 min
13 personnes
Pour : Petit-déjeuner et snacks, Desserts
Phase 1-2-3

Ingrédients

  • 2 bananes fermes (200gr)
  • 2 gros œufs
  • 100 gr de lait de riz
  • 60 gr de sirop d'érable
  • 2 cas de beurre de cacahuète
  • 45 gr de flocons d'avoine sans gluten
  • 60 gr de mix farine Low fodmap @ginetteetjosiane ou farine de riz
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • pépites de chocolat sans produits laitiers
  • 1 scoop de protéines de beurre de cacahuète ou autre du site

Infos fodmap

Attention, cette recette est Low fodmap pour la moitié des pancakes.

A conserver au frais

La recette

Pancakes protéinés sans gluten, sans lactose et Low fodmap

1. Écrasez les bananes avec une fourchette et rajoutez d’abord les ingrédients liquides puis secs.
2. Faites cuire quelques minutes de chaque côté

Une recette de @audreyLNRD

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