Préparation
15 minutes de préparation
Petit-déjeuner et snacks, Desserts
Liste des ingrédients
- 2 bananes fermes (200 g)
- 2 gros œufs
- 100 g de lait sans lactose
- 60 g de sirop d’érable
- 2 CàS de beurre de cacahuète
- 45 g de flocons d’avoine sans gluten
- 60 g de farine Low FODMAP Bake to basics (levure intégrée)
- 1 scoop de protéines Low FODMAP de notre site
Infos FODMAP et allergènes
Cette recette est Low FODMAP pour la moitié des pancakes
Attention, la banane ferme est Low FODMAP à hauteur de 100g , les plus grandes portions contiennent des fructanes
Attention, les flocons d’avoine, en grande quantité (>78g) contiennent une quantité importante de fructanes et de GOS
Une recette de pancakes protéinés sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
- Écrasez les bananes avec une fourchette et rajoutez d’abord les ingrédients liquides puis secs.
- Faites cuire quelques minutes de chaque côté
Dégustez le plaisir moelleux des pancakes avec cette recette sans gluten, sans lactose et Low FODMAP, une option délicieuse et adaptée à tous !
Une recette de @audreyLNRD
Crèmes brûlées au chocolat
Une recette de Crèmes brûlées au chocolat sans gluten, sans lactose et Low FODMAP.
Pain aux olives
Une recette de Pain aux olives sans gluten, sans lactose et LOW FODMAP.
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