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Low FODMAP, c'est une méthode qui a pour objectif d'aider à soulager les symptômes de l'intestin irritable et elle y parvient pour 75% des personnes atteintes.
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Questions fréquentes

SII et LOW FODMAP

Ce syndrome, aussi appelé IBS ou colopathie fonctionnelle est une authentique maladie digestive provoquant de nombreux troubles digestifs liés voire aggravés par l’alimentation. Bien que bénigne, elle peut gravement nuire à la qualité de vie et dépasser le seul cadre de l’alimentation (sommeil, image de soi, relations sociales et professionnelles, etc…). La cerise sur le McDo ? C’est que cette maladie ne se guérit pas et qu’elle est par ailleurs très difficile à diagnostiquer. Pourquoi ? Parce que ses symptômes et manifestations diffèrent d’un patient à l’autre et qu’il en existe même trois types : Team D (diarrhée), team C (constipation), team A ou M (alternance ou mixte).

Gaz, ballonnements, ventre de femme enceinte, constipation, diarrhée, crampes abdominales, nausées mais aussi fatigue, maux de tête, mal de dos, etc… Les symptômes du SII sont nombreux mais également très différents d’une personne à l’autre. C’est pourquoi il est important de se faire diagnostiquer par un professionnel compétent.

Les causes du SII étant encore difficilement identifiées, il ne se guérit pas à proprement parler. Néanmoins, il est possible d’en réduire les symptômes et d’ainsi améliorer la qualité de vie. Les principaux leviers sont l’alimentation, la pratique sportive, le bien-être et le développement personnel. La méthode Low FODMAP a notamment été scientifiquement approuvée comme permettant une amélioration des symptômes chez 75% patients.

FODMAP c’est un acronyme qui désigne un groupe de glucides à chaîne courte présents dans certains aliments et dont se nourrissent les bactéries du côlon. 

Identifiés par l’Université Monash en Australie, ces glucides permettent de catégoriser les différents aliments selon deux logiques : les produits faibles en FODMAP et les produits élevés en FODMAP. Bien sûr, ce n’est pas si facile. La teneur en FODMAP dépend parfois de la quantité d’aliments consommée.

La méthode Low FODMAP s’adresse aux personnes ayant été diagnostiquées du Syndrome de l’Intestin Irritable par un spécialiste. Avant de te lancer, il est effectivement important de te faire diagnostiquer. Organisée en trois phases, la méthode permet de déterminer les aliments problématiques pour le patient et de mettre en place un régime personnalisé et adapté.

Organisée en trois phases, l’élimination, la réintroduction et la personnalisation, cette méthode dure jusqu’à trois mois et suppose un suivi rigoureux. Entre erreurs, perte de motivation et manque d’information, elle suppose donc un accompagnement par des professionnels de l’alimentation : des diététiciens.

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