Faire ses courses Low FODMAP c’est bien, savoir quoi en faire c’est mieux !

Retrouve toutes nos recettes low FODMAP compatibles avec la méthode low FODMAP et validées par Oriane, notre diététicienne formée et diplômée par la Monash University.

Low FODMAP mais pas que… Sans gluten, sans lactose, anti-inflammatoire : grâce à nos filtres, sélectionne les recettes qui conviendront le mieux à ton régime alimentaire.

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Déjeuners et dîners

Gratin de pâtes, sauce tomate et thon

Une recette de Gratin de pâtes, sauce tomate et thon, sans gluten et Low FODMAP

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Déjeuners et dîners

Gratin de riz aux légumes d’hiver, coppa et cantal râpé

Une recette de Gratin de riz aux carottes, bacon et fromage râpé, sans gluten, faible en lactose et Low FODMAP

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Déjeuners et dîners

Tajine de poulet aux navets et carottes

Une recette de Tajine de poulet aux navets et carottes, sans gluten, sans lactose et Low FODMAP.

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Déjeuners et dîners

Soupe aux pommes de terre, poireaux et champignons

Une recette de Soupe aux pommes de terre, poireaux et champignons, sans gluten, sans lactose et Low FODMAP

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Déjeuners et dîners

Hachis parmentier au saumon

Une recette de Hachis parmentier au saumon sans gluten, sans lactose et Low FODMAP

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Déjeuners et dîners

Mafé de poulet & riz

Une recette de Mafé de poulet & riz sans gluten, sans lactose et Low FODMAP

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Sélection NoëlDesserts

Crèmes brûlées au chocolat

Une recette de Crèmes brûlées au chocolat sans gluten, sans lactose et Low FODMAP.

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Déjeuners et dîners

Croquettes de poireaux

Une recette de croquettes de poireaux sans gluten, sans lactose et Low FODMAP

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Petit-déjeuner et snacksLes bases

Pain aux olives

Une recette de Pain aux olives sans gluten, sans lactose et LOW FODMAP.

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Petit-déjeuner et snacksDéjeuners et dîners

Œufs brouillés riches en fibres aux champignons

Une recette de Œufs brouillés riches en fibres aux champignons sans gluten, sans lactose et Low FODMAP

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Sélection NoëlDesserts

Mendiants granola rapide

Une recette de Mendiants granola rapide, sans gluten, sans lactose et Low FODMAP

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Déjeuners et dîners

Colin au curry poireaux

Une recette de colin au curry poireaux, sans gluten, sans lactose et Low FODMAP

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Déjeuners et dînersEntrées / apéros

Cocktail gingembre avec ou sans alcool

Cocktail gingembre GIMBER, bulles et citron, avec ou sans gin.. Low fodmap

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Déjeuners et dîners

Poêlée de pleurotes et œufs pochés

Poêlée de pleurotes et œufs pochés, sans gluten et sans lactose, Low FODMAP.

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Déjeuners et dîners

Le Boeuf de Noël

Bœuf de Noël, sauce crémeuse, sans gluten et sans lactose, Low FODMAP.

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Entrées / apéros

Cassolettes de Saint-Jacques

Une recette de Cassolettes de Saint-Jacques, sans gluten, sans lactose et low FODMAP

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Comment sont réalisées les recettes ?

Nos recettes sont validées par notre diététicienne formée aux FODMAP puis testées par nos équipes.

Que signifient les niveaux de FODMAP “low FODMAP” / “sans FODMAP” ?

Low FODMAP se traduit par faible en FODMAP. Cela signifie que les ingrédients composant la recette ou que la recette en elle-même contient des FODMAP en faible quantité. Puisqu’ils ne sont donc pas sans FODMAP, les quantités indiquées devront ainsi être respectées pour maintenir le faible niveau de FODMAP.

Les recettes dites sans FODMAP ne contiennent pas de FODMAP. Elles peuvent donc être consommées assez librement, en fonction de vos tolérances.

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