Préparation
15 minutes de préparation
Petit-déjeuner et snacks
Liste des ingrédients
- 100 g (1) de banane ferme écrasée en purée
- 1 œuf
- 70 g de farine Low FODMAP (levure intégrée)
- 1 pincée de sel
- 4 CàS de lait sans lactose
- 2 CàS de sirop d’érable
- cannelle et vanille
Infos FODMAP et allergènes
Cette recette est Low FODMAP
Attention, la banane ferme est Low FODMAP à hauteur de 100g , les plus grandes portions contiennent des fructanes
Une recette de pancakes fluffy, sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
Pour 9 pancakes environ
- Écrasez la banane à l’aide d’une fourchette dans un bol.
- Rajoutez tous les ingrédients humides, puis secs.
- Mélangez tous les ingrédients ensemble et faites cuire dans une poêle chaude avec un peu de matière grasse, 2 min de chaque côté
Dégustez ces pancakes moelleux, sans gluten, sans lactose et adaptés au régime Low FODMAP, une recette légère et délicieusement indulgente qui répond à toutes vos envies sans compromettre votre bien-être digestif.
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Pain aux olives
Une recette de Pain aux olives sans gluten, sans lactose et LOW FODMAP.
En France, Belgique, Luxembourg
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Clients : hello@ginetteetjosiane.com
Pros : cureandcare@ginetteetjosiane.com
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