- Mélangez le peanut butter et le sirop d’érable.
- Ajoutez les flocons d’avoine, la noix de coco râpée, puis la poudre d’amande.
- Mélangez le tout. Coupez le carré de chocolat en petits morceaux.
- Faites six boules avec la préparation à la main.
- Roulez les boules dans le chocolat en morceaux ou de la coco râpée. Placez les energy balls 1h au congélateur.
- Gardez au frais ensuite.
Energy ball
65 min
6 personnes
Pour : Petit-déjeuner et snacks, Desserts
Low FODMAP
Ingrédients
- 60 g de peanut butter
- 40 g de sirop d'érable
- 30 g de flocons d'avoine sans gluten
- 20 g de poudre d'amande
- 15 g (1 CàS) de noix de coco râpée
- 1 carré de chocolat noir
Infos fodmap
Cette recette est Low FODMAP pour 1 energyball sur 6. Nous te recommadons d'en garder pour toute la semaine.
Attention, les grandes portions (>78g) de flocons d'avoine contiennent des quantités importantes d'oligos (FRUCTANES ET GOS)
Attention, les grandes portions (>350g) de chocolat noir 85%, contiennent des quantités modérées de GOS.
Attention, les grandes portions (>140g) de beurre de cacahuète, contiennent des quantités modérées de FRUCTOSE
Attention, la poudre d'amande est Low FODMAP à hauteur de 33g, les plus grandes portions contiennent des GOS
Attention, la noix de coco râpée est Low FODMAP à hauteur de 30g, les plus grandes portions contiennent du SORBITOL
