Préparation
15 minutes de préparation
Déjeuners et dîners
Liste des ingrédients
- 75 g de patate douce cuite
- 75 g de pomme de terre cuite
- 80 g de thon
- 30 g de flocons d’avoine sans gluten
- 30 g de farine Low FODMAP bake to basics
- 1 œuf
- 1 CàC d’huile d’olive
- Sel, poivre, paprika, origan, herbes
Infos FODMAP et allergènes
Cette recette est Low FODMAP,
Attention, la patate douce est low fodmap à hauteur de 75g
Une recette de galettes de patates douces et thon, sans gluten, sans lactose et Low FODMAP
- Dans un saladier, écrasez la patate douce (cuite), la pomme de terre (cuite) et le thon, ajoutez ensuite tous les autres ingrédients.
- Assaisonnez à votre convenance.
- Dans une poêle chaude, mettez 1 CàC d’huile d’olive
- Prendre une grosse CàS de la préparation et avec vos mains faites une boule puis une galette. Faites cuire 2/3 minutes de chaque côté !
- Mangez chaud avec de la salade et un peu d’huile infusée à l’ail !
Des galettes de patates douces et thon, une recette rapide et équilibrée !
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